您好，目前根据医学上的诊断标准，如果夫妻双方正常同房，没有避孕，一年以上没有怀孕就可以下不孕的诊断了，应该尽快去医院就诊。

您夫妻双方结婚2年多，不清楚是否一直规律同房？有无做避孕措施？是否曾经有怀孕过？如果一直规律同房，没有做避孕措施，也没有怀孕过，还是应该去医院检查一下。

您提到的吃什么有助于怀孕？首先应该查明引起不孕的原因是什么？要针对不孕的原因才能找到改善的措施。

不孕的双方首先应该做的检查就是丈夫的精液检查。如果检查结果发现少、弱精，可以多吃一些含锌量高、叶酸量高的食物，有助于改善精子的质量。锌参与精子的生成、成熟，使精子具有较好的活动力，因此准备备孕的男性，可以适当的补充锌。含锌量比较高的食物包括：牡蛎等海产品、瘦肉、动物内脏、花生、核桃等。

当男性体内叶酸不足时，精液浓度会下降，精子活力会减弱，胎儿的染色体异常的几率也会增大。补充叶酸有利于提高精子质量，让你的“小蝌蚪”游的更活跃。叶酸含量比较高的食物包括菠菜、黄豆、猪肝等。

但是当老公的精子不只是单纯的少弱精，而是无精症等更加严重的问题，那吃什么都没有办法改善了，应该寻求医生的帮助。

而针对于准妈妈们也是一样，要看是什么原因引起孕力下降。

多吃一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、鱼等，适量的补充叶酸、铁、钙等营养素，并且多吃些豆制品，既可以提高身体的免疫力，又有助于改善卵巢功能。

但如果是排卵障碍、输卵管阻塞这些原因引起的不孕，单纯靠饮食也是无法改善的，建议尽快的寻求医生的帮助！

备孕主要看身体状况。

我之前做客服的时候碰到一个同事，他们结婚三年，总怀不上孩子。开始他们以为营养不好，所以吃了很多甲鱼汤啊，乌鸡汤啊，还有医院里面开的助孕药包，这些都不管用。

后来发现怀不上孩子，得到医院去检查一下，女方的原因，女方输卵管堵住了，而且之前她打过一个孩子，当时可能身体落下病根了，不适宜再孕，同事接受不了这个现实，所以想到了最先进的试管婴儿，所以花了10多万去弄这个，但是失败，她平时总是感冒，各种小毛病，总得吃药，试管不成功，一次失败不死心又弄了一次，还是不行。

所以大家一定要保养好自己的身体，平时就健健康康的，一般都是可以怀上的。

想要怀孕，除了身体好，心情好之外，还需要健康的精子与卵子，只有健康有活力的精子与卵子结合，才会孕育健康的宝宝。那如何才能让精子卵子健康呢？有很多能够提高精子卵子质量，让它们更健康的食物，推荐给大家。

1.叶酸：很多朋友认为，叶酸应该是女性吃的东西，其实它对男性的作用也是非常大的，叶酸能够提高精子的质量与活力，让精子更加健康。除了叶酸外，还可以吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜，黄豆，猪肝。

2.锌：精子的产生需要锌、硒、铜、镉，尤其锌非常重要，想要精子健康，男性应该多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，扇贝，山核桃。

3.维生素：除了锌以外，维生素对精子来说也非常重要的。维生素ABCE能够提供形成精子的原料，促进精子的合成，增强精子的活力，男性可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜，西红柿，动物肝脏，绿色蔬菜，以及新鲜水果。

4.蛋白质：蛋白质是形成精液的原料，多吃一些富含蛋白质的食物，也能够让精子更健康。富含蛋白质的食物有很多，比如：豆制品，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋白，牛奶。

1.叶酸：备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康。注意，有些朋友可能吃了叶酸以后生理期紊乱，可以不吃叶酸，该吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜，猪肝，黄豆。

2.豆制品：豆制品含有大量的雌性激素，有些朋友排卵困难，卵子质量不高的主要原因就是体内雌性激素分泌太少导致的，所以想要提高卵子质量，可以多吃一些豆制品，比如豆浆，黑豆。

备孕期间，一定要戒烟戒酒，烟酒都会损害精子卵子的健康，不利于受孕；除此之前，还需要养成健康的饮食生活习惯，尤其是心情非常重要，一定要放轻松，太紧张也会影响受孕的。

备孕期间，夫妻双方应该调理好身体，放松心情，压力不要过大，在怀孕的前半年和怀孕的早期，应该补充叶酸，预防胎儿畸形的发生，饮食方面应该多吃含维生素e的食物，比如豆类，全谷类以及绿叶蔬菜都含有丰富的维生素e，补充充足的蛋白质，多喝牛奶，黄豆，鸡蛋，瘦肉，平时应该多吃海产品以及全谷类食物补充锌，对于怀孕也是有很大帮助的，平时也不需要太刻意的吃什么食物，合理营养均衡饮食。

主打营养素：叶酸

作用：避免胎儿神经器官缺陷

食物：牛油果，猕猴桃

主打营养素：维生素c，维生素b6

作用：缓和妊娠呕吐

食物：草莓，香蕉

主打营养素：镁，维生素a

作用：帮助胎宝宝生长发育

食物：南瓜，芒果

主打营养素：锌

作用：避免胎宝宝发育不良

食物：黑芝麻，核桃

主打营养素：维生素d，钙

作用：帮助胎宝宝骨骼和牙齿的发育

食物：牛奶，鸡蛋

主打营养素：铁

作用：避免缺铁性贫血

食物：红枣，枸杞

主打营养素：“脑黄金”

作用：促进婴儿大脑和视网膜的正常发育

食物：核桃，腰果

主打营养素：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

食物：大米，面粉

主打营养素：膳食纤维

作用：避免便秘，帮助肠道蠕动

食物：蜂蜜，香蕉

.

✅提前戒烟

无论多少剂量都伤身，更何况还杀小蝌蚪，就算怀上了，你抽还是影响孕妇，影响未来的宝宝。

✅少喝酒

实验证明当男性体内酒精过度，会导致小蝌蚪畸形，提高baby的畸形率

✅不要长时间久坐和泡桑拿

久坐会影响蛋蛋的散热功能与血液循环，增加局部温度，影响小蝌蚪生成。桑拿的高温则会杀死小蝌蚪

不少女性因为一些原因迟迟不能怀孕，而错过了最佳的生育年龄，医学上也有表明，在饮食方面对怀孕也是有影响的。要怎么样饮食才能更好的怀孕呢？一起来看看吧：

1、少食多餐：饮食尽量要清淡，缩短进食的间隔。不要吃油炸的食物，多吃煮、蒸、炖等烹调方法，避免食物过于油腻、辛辣的食物。

2、不喝咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料，男性喜欢喝茶的可以喝枸杞茶，不仅养生还可以促进备孕。

3、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中有丰富的营养，不要挑食哦。

4、月经过后喝黑豆浆促进卵子的发育，能更好的怀孕。

5、让男性多吃补锌的食物，提升精子的活力，可以搭配育元片补充锌和蛋白质提升怀孕的机率。

导读：如何快速怀孕?年轻的夫妇想要一个聪明可爱的孩子啦?各位准爸妈们准备好了没有呢?怀孕前的准备可不少，你知道怎样才能怀孕吗?下面来介绍一下女性在备孕期吃什么更利于怀孕。

1、黑豆

补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

4、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

但是超过一年备孕还未怀上就要及时去正规不孕不育专科医院就诊，以免耽误治疗时间

结婚2年多还没有怀孕，如果你们并没有采取避孕措施，而且也有规律的性生活，那么就需要考虑不孕。不孕的原因有很多，首先我们得考虑一下造成你们不孕的原因到底在哪里。

如果是女方雌激素不足，导致卵泡发育不良，可以在日常生活中多吃一些豆类制品。如果男方存在有精液活力不足的情况，可以多进食一些含有锌的食物，摄入充足的新元素，对于精液的质量有一定的帮助。

食物仅仅可以起到一个辅助的作用，对于真正的疾病，并不能够指望可以靠食物来治疗。对于不孕患者，首先需要的还是进行必要的检查，找到不孕的原因，然后对症治疗。

常见的不孕的原因有女性输卵管不通，卵泡发育不良，黄体功能不全，内分泌问题等。男方常见的问题有少精，弱精等。这些问题的治疗常常还是得依靠药物和必要的手段。

准备怀孕，可以注意均衡饮食，健康生活，这样可以帮助做到优生优育。但是我们不能把怀孕的希望都寄托在食物身上，原发问题不解决，吃什么也是都没有用的。

怀孕这种事除了要“顺其自然”外有时候还需要“事在人为”，常吃助孕食物可以让准爸妈们早日实现有宝宝的梦想。年轻夫妻在备孕期间特别要注意饮食，高质量的饮食有助于女性怀早怀好，生出一个健康聪明的宝宝。那么哪些食物有助怀孕呢，我来和大家分享下：

女性吃什么有助怀孕

1.富含有叶酸的食物。叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，此外还有像橙、葡萄等水果。另外很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，

2.含有植物类雌激素的食物。比如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素。

3富含维生素的食物。维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需的。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。

男性吃什么有助怀孕

1.富含蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2.富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,并且能够增强精子活动能力。常见的如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核等。

3.富含各种维生素的食物。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保护性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。男性可以多吃些猕猴桃、坚果类食品。

4.富含矿物质、微量元素如钙、铁、锌等的食物。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。高锌食品以贝壳类海产品为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

5.含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

德顺堂健康管理，关爱您的健康。

怀孕前做好准备，有利于生一个健康的宝宝。而怎么备孕，备孕期间吃什么有助于怀孕，是很多人比较烦恼的事情。雁回为您罗列备孕期间应该多吃的5类食物。

性激素是否能正常分泌离不开甲状腺，而碘是合成甲状腺激素的原料。富含碘的食物：海带、紫菜等海产品。

高蛋白食物可以促进女性排卵，从而提高怀孕几率。高蛋白食物：鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

维生素A有助于卵泡发育，可以提高怀孕几率。富含维生素A食物：动物肝脏、鱼类、海产品等。

维生素D有助于促进激素分泌，可以促进怀孕。富含维生素D食物：牛奶、鱼肝油等。

维生素E有助于促进人体吸收其他维生素，促进激素分泌，提高怀孕几率。富含维生素E食物：肉类、杏仁、橄榄油、鸡蛋等。

雁回有话说

备孕期间少吃腌制类食物、寒性食物、不喝含酒精饮品等。

女人吃什么容易怀孕

女性备孕期间不仅要保证各种营养均衡，更要注意补充一些营养素。女人吃什么容易怀孕？孕前适当多吃一些含有叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素的食物，为怀孕打下良好的营养基础。

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。富含维生素的食物：新鲜蔬菜、水果等。

4、微量元素如钙、铁、锌等：微量元素对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。富含微量元素的食物：菠菜、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、禽蛋、苹果、桃、杏、葡萄、提子等。

男人吃什么有助怀孕

男人吃什么容易怀孕？男人适当进食蛋白质与精氨酸食品、富含维生素和矿物质的食物有助于怀孕。

1、蛋白质与精氨酸食品：两者都是生成精子的重要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、各种维生素：维生素类为精子提供原料、促进精子生成，其中维生素E与生殖关系最为密切。含维生素的食物有猕猴桃、香橙、胡萝卜、桃、李等。

3、矿物质等微量元素：保证锌的摄入能够预防精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多。

4、含动物激素的食物：适当进食羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝，能增进精原细胞发育，对生精很有帮助。

孕前饮食注意事项

1、饮食要回归自然

备孕期间，宜选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

2、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

3、注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。保持每天水分摄入，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。