孕妇是一个很特殊的群体，对于叶酸和维生素的需求远远大于成人，这是因为孕妇除了自己的需求还要满足胎儿发育需求，所以孕妇孕期补充叶酸和维生素B还是非常重要的。

孕妇吃叶酸几大好处：

1、大家都知道，叶酸是怀孕期间非常重要的维生素B的重要维生素之一，适量的补充叶酸可以保持胎儿正常发育和预防脊柱等神经管畸形的风险。

2、备孕的夫妻补充叶酸，有助于提升受孕概率。

3、叶酸有助于加快下奶和提升母乳产量，防止产后奶水不足的问题。

4、产后脱发也是因为身体缺乏叶酸的导致的。叶酸可以帮助头发再生，防止脱发。

至于说那个叶酸好，其实叶酸效果都是差不多的。

一般从怀孕前三个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月，可以防止胎儿神经管畸形。