现在每个家庭都很关心孩子。一旦一对夫妇结婚，家庭会特别焦虑，敦促他们要孩子。现在人们对怀孕有了不同的理解。经过几十年的优生学倡导，他们终于明白了怀孕准备的重要性，但现在人们的生活非常丰富多彩。吸烟、酗酒和一些不良习惯会降低怀孕的可能性。虽然不良习惯很难纠正，但在怀孕准备期间必须减少。

吃富含钙和铁的食物

研究发现，身体虚弱的女性怀孕的几率很低。因此，女性在孕期准备期间应设法提高身体素质，这是从食物中吸收丰富钙和铁的好方法。因此，女性在孕期应多吃不含钙和铁的食物，如鱼、牛奶、海藻、牛肉、鸡蛋等。

不要熬夜，多做运动

在准备怀孕期间，女性不仅要养成良好的生活习惯，还要提醒丈夫养成良好的生活习惯，因为只有这样才能提高精子和卵子的质量，在怀孕准备期间，夫妻双方应尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，选择合适的运动场所，如慢跑、羽毛球、散步等。

戒烟戒酒

随着女性地位的不断提高，吸烟和饮酒不再是男性的专利，许多女性也保持着吸烟和饮酒的习惯。但是，如果她们已经开始准备怀孕，女性应该停止吸烟和饮酒，因为酒精不仅会损害精子，还会损害卵子。通常，她们应该在怀孕前三个月停止吸烟和酗酒，以确保精子和卵子的质量。

合理添加叶酸

叶酸在孕妇和儿童中都起着非常重要的作用。如果孕妇体内没有叶酸，不仅会影响怀孕的可能性，而且即使怀孕，胎儿大脑的发育也容易出现异常，严重时甚至会出现畸形儿，因此，孕妇应该在怀孕的前三个月开始补充叶酸。首先，他们应该吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、卷心菜等。其次，他们应该每天补充0.4毫克的叶酸制剂。

准备怀孕的过程非常重要。随着怀孕的准备，我们将对我们的孩子有更多的期望。带着对孩子的期望，我们将更加小心地消除孩子周围的障碍，让我们的孩子能够更快地找到父母，变得更健康、更聪明。

对每个孩子来说，来到这个世界并不容易。他们都需要父母的照顾。