卵子是受孕的重要条件

夫妻同房以后3天左右会完成受孕。精子在进入女性阴道后，可以存活2到3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。妇女在育龄期，卵巢每月排出一个成熟的卵子，卵子排出后被输卵管伞捕获而进入输卵管。卵子的寿命也为2-3天左右。如果卵子在输卵管中遇到精子，则卵子就被一群精子包围，其中只有一个精子能钻入卵子内受精。受精后的卵子为受精卵。受精卵到达子宫腔后就会着床。受精卵在输卵管停留3-5天会游动进入子宫内。受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精后6-8天开始着床，11-12天完成。受精卵在人体的子宫内不断地吸取营养逐渐发育成熟的胎儿。

四招提升卵子质量

1、多吃富含雌激素的食物

雌激素直接影响了卵巢的功能，同时也决定了卵子的质量，所以在生活当中可以多吃一些富含蛋白质，以及雌激素含量比较多的食物，这样才可以让身体达到一个更好的平衡，女性的内分泌状态也会更加的健康，一般建议女性朋友可以多吃一些粗粮和鱼肉虾肉，这些食物当中的雌性激素含量都是比较多，而且还能提高身体的吸收概率，自然就让备孕的效果更好，卵子质量相当旺盛。

2、保护好自己的卵巢

卵巢功能的好与坏，也是直接决定了卵子的质量，所以在生活当中，女性朋友也一定好好的保护自己的卵巢，能不喝酒尽量不喝酒，如果有抽烟习惯的一定要戒掉，每天注意自己的营养补充，最关键的就是睡眠一定要充足，女性睡眠不充足对于卵巢的伤害非常大，卵巢的衰老速度也会更快，可能在自己没到三十岁的时候，就会出现一些更年期的症状。

3、不要轻易动怒

在生活当中，尽量让自己的情绪能够更加的平稳，就算是遇到一些非常气愤的事情，也不要让自己轻易动怒，因为突然生气或者动怒，情绪上大起大落，这对内分泌会有很大的影响，而且还会阻碍自己雌激素的分泌，卵巢就会受到很严重的刺激，这自然对于卵子来说就会有很大的伤害。

4、补充营养注意保暖

在生活当中一定要调理健康，并且让自己补充非常充分的营养元素，通过益生碱调理碱性体质，可以让抵抗力达到更好的标准，这样对于营养元素的吸收就会更快速，所以身体自然就会越来越健康，生活习惯上一定要多注意，尤其是在保暖方面，天气冷就要多穿衣服，自己不舒服就不要吃冰激凌，对于一些寒凉的东西，能拒绝就要拒绝。