现在越来越多的夫妻在怀孕生孩子之前都会做一段时间的备孕，因为备孕可以起到优生优育的目的，在备孕期间夫妻需要调整好自己的身体状态，这样才可以预防一些畸形儿的出现。本文将为您介绍月经过后吃什么备孕的相关内容。

🍗富含蛋白质和矿物质的食物

富含蛋白质和矿物质的食物有豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

🐟含铁高的食物

含铁高的食物有鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

🍚多吃易于消化吸收的食物

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。