大家好，在备孕阶段的你，需要避开辣椒，胡椒，花椒等辛辣的食物，通常这些刺激性较大的食物吃多了会引起便秘，增加不孕不育的风险。除了辛辣食物还有糖食也是需要特别注意的。

在备孕期间，要注意避免食用一些辛辣刺激的食物，比如常见的辣椒、胡椒、花椒等调味品，其刺激性都比较大，吃多了容易引起便秘，还会导致消化功能的障碍，还有就是避免饮酒，酒精的话会导致胎儿出现畸形和智力下降，也要避免吃过多的糖，常吃高糖食物会导致糖代谢紊乱，甚至会成为潜在的糖尿病患者，还要避免吃味精、人参、腌制品等食物。

备孕期间要尽量的少吃花椒和胡椒。备孕期间是为了给宝宝提供最佳的生长环境，胡椒和花椒都属于调味品经常的使用可能会对身体造成一定的影响，容易上火，尤其是在怀孕期间多吃花椒和胡椒，容易损伤胎气，哺乳期的女性也应该少吃花椒和胡椒容易导致断奶。在备孕的这一段时间还是不要吃花椒比较好，这是因为花椒是一种调味食食材，可能会影响到胃肠导致出现消化功能紊乱或胃部不舒服的情况，甚至会出现便秘和消化不良，所以在备孕这段时间最好不要吃，另外在备孕的这段时间也不要吃糖分过高的东西，不然的话很可能会导致出现糖代谢紊乱的，那样就有可能导致自己患糖尿病。

其实备孕不仅仅是女性的任务，男性也要参与其中哦，男性注重保养，可以提供优质的小蝌蚪，提供备孕成功率。但是也要远离一些杀精食物，防止减少精子质量。希望大家都能成功好孕。

最后，希望大家都有属于自己的宝宝。