有必要备孕吗？

备孕是非常有必要的，一般需要备孕三个月的时间。备孕旨在优生优育,减少孕期并发症,避免出生缺陷。

在备孕期间需要注意休息，合理的营养，养成经常锻炼的习惯，作息规律的习惯，有这些良好的生活习惯，能提高身体的免疫力，改善身体素质，在身体素质比较好的情况下，更有利于优生。

在备孕期间女性需要补充叶酸，叶酸能预防胎儿发生神经管畸形的作用，男性更需要注意戒烟酒。不但女性要备孕,男人也要备孕。在备孕期间要做针对性的检查,看身体是否存在异常,如果出现问题要及时治疗。

平时还需要有一个健康的生活习惯,心态平和。平时不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,要进行适当的锻炼,合理的饮食。在备孕期间双方都要避免接触有毒物质,家里不要养宠物,女性还要服用叶酸。

备孕期间可以吃以下食物促排卵：一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕；二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵；三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。

在怀孕之前需要按照医生的建议，在合适的时间做孕前优生检查，主要是排除不利于优生的因素，这样更有利于生育一个健康的宝宝。所以在备孕之前的检查也是很重要的。