叶酸其实就是维生素一种，他存在于有很多蔬菜和水果当中，对我们人体的新陈代谢起到非常重要的作用，尤其是对胚胎的生长发育过程中，叶酸起到的作用更大。因为他不仅可以预防神经系统出现异常，还能预防宝宝的身体各部位出现畸形，还能促进红细胞以及血红蛋白的合成。

其实对于有备孕需求的女性来说，在备孕期间就应该做好叶酸的补充，并且在备孕期间夫妻双方都需要进行叶酸的补充，根据医生表明，叶酸的补充需要从备孕前的三个月一直补充到怀孕后的三个月，如果孕妇的身体对叶酸的需求比较大，还可以一直延续到分娩后。

除此之外，要想生下一个健康的宝宝，在备孕期间夫妻双方就应该保证自己的生活习惯是健康的，首先就需要戒酒，戒烟，还要保证有充足的睡眠，这样才有利于得到优质的生殖性细胞。在备孕期间夫妻双方不要有过大的心理压力，否则也会影响受孕的几率。除此之外，还需要补充其他的维生素，比如维生素c，维生素a等，还有一些微量元素需要补充，对胚胎的生长发育都有着非常重要的作用。

到了孕早期这个时候，孕妇还是需要进行叶酸补充的，这个时期补充叶酸有利于胚胎的发育稳定，并且还能预防宝宝的神经系统出现异常。如果在这期间出现了缺乏叶酸的情况，很容易导致流产的发生。虽然叶酸的好处比较多，但是不能盲目的补充，一定要在医生的指导下进行适量的补充，否则也会给宝宝带来伤害。

到了孕中期和孕晚期，主要考虑补充叶酸之外，还需要补充其他的营养物质，比如钙质和铁剂，因为有的宝妈在怀孕中期，怀孕晚期会出现缺钙，贫血的症状。