备孕宝妈们，怀孕前的营养摄入非常重要。优质蛋白是身体的建筑材料，维生素和纤维素也是必不可少的。叶酸的补充更是不能忽视，它能预防胎儿神经管缺陷和其他健康问题。下面，我们来看看怀孕前应该吃些什么。

🍖优质蛋白

优质蛋白是身体的建筑材料，备孕宝妈们应该多吃豆制品、牛肉、羊肉、牛奶和蛋类，以保证身体的营养需求。

🍎维生素

维生素对于身体的发育和健康也是非常重要的。备孕宝妈们可以多吃苹果、橙子、香蕉、西兰花和西红柿等富含维生素的食物。

🌾富含纤维素

备孕宝妈们还应该多吃富含纤维素的食物，如杏仁、黑豆、毛豆和燕麦等。这些食物有助于肠道蠕动，避免孕期便秘。

🍃叶酸

叶酸的补充非常重要，它能预防胎儿神经管缺陷和其他健康问题。备孕宝妈们可以适量补充叶酸，以保证宝宝和自己的健康。