导读：气血不足会影响怀孕吗？答案是会的，因为充足的气血是妈妈能保证胎儿健康成长的必要条件之一，而气血不足的备孕妈妈，为了保证怀孕后，能喂胎儿提供良好的生存发育环境，一定要在先期做好补足气血工作。

怎样判断是否气血不足？

中医讲究望闻问切，从面色就可以看出一系列的气血问题。看面色是否红润有光泽，精神气是否充足。

然后是睡眠质量，如果气血不足，多表现为失眠多梦。

最后看月经情况，气血不足，分气与血。气不足，表现为经期长，一直淋漓不尽，量小；血不足，表现为经期推后，经血颜色浅，量少。

那么会造成气血不足的原因有哪些？

由于女性拥有独特的月经来潮，每个月的月经来潮，会导致女性气血损耗较大，尤其是经期量大的女性朋友，很容易出现气血不足的特征。

然后是女性从怀孕到生产的分娩过程中，为了供给胎儿足够的气血，要求女性补充充足的气血，此阶段女性也很容易出现气血损耗的情况。

还有一种情况，是已经进入更年期的女性，因为激素的紊乱，可能会造成经期大量出血，或者淋漓不尽，都可能会导致气血不足。

最后，容易出现气血不足的女性中，还有一部分群体是容易熬夜加班的现代职场女性。

气血不足带来的危害？

1、月经不调。

月经不规律或者紊乱，是气血不足的首要表现。月经颜色偏浅，经期很长淋漓不尽，或者经期总是推迟。

2、早衰

气血不足会导致精气不足，而女性最重要的保护伞就是气血，缺乏了足够的气血保护，身体衰老的迹象会提前。如，面色发黄，黑眼圈，胶原蛋白的流失，经常感到疲倦等。

3、不孕

这是女性朋友最关心的问题，女性在气血不足的情况下，可能会出现不容易受孕。就算怀孕，可能会由于气血的不足，导致流产，出血等情况。

如何调理气血不足？

1、补血

通俗易懂，气血不足当然要补血，尤其是备孕阶段的女性朋友，应该及时补充铁元素，可以改善头晕、失眠、月经量少、皮肤发黄等。

除了直接对铁元素的补充，还应该养血，及时补充阿胶、红枣、当归、枸杞等补血的营养品。

最后除了补血养血外，还要养脾，脾胃健康，则容光焕发，精神气足。

2、食补

食补是最直接有效的补充方式，而大红枣就是首先得佳品。不仅能美容养颜，对孕中胎儿的健康发育也有很好的营养作用。可以促进脑部神经系统发育。

不过切不可补充过量，红枣属热性，不节制会适得其反。

一般建议备孕期间每日七颗，怀孕中5个月后每日七颗。除了红枣还可以食补龙眼干、桂圆肉、首乌、葡萄或葡萄干都可以。尤其在月经周期结束进补最佳。

除了上述补品，还可以选择苋菜，富含丰富的维生素c，而维c能促进铁元素的吸收。

猪腰，富含丰富的营养，补肾益血，是进补佳品。不过猪腰的脂肪和胆固醇偏高，进补时要格外注意。

3、其他补血方法

保持愉快的心情，是补气血的首位。有了好精气，免疫力自然提高，促进造血功能运作。

充足的睡眠，保持良好的睡眠质量，使免疫力得到加强，提倡健康的养生方式，不吸烟酗酒，不偏食。

加强体育锻炼，有了好身体，气血自然来，经常散步、快走、游泳、有氧操等运动，可以加强体内的造血功能。

重要提示：由此可以看出，一个人的气血多么重要，所以如果想怀孕的朋友，需要注意自己的气血是否正常，如果存在气血不足的情况，则要及时补充气血，只有造血功能健康，才是任何事情的前提。

今日话题：你有没有关于补充气血的食谱进食法？欢迎分享。