新生命的诞生会给一个家庭带来欢声笑语，但前提是这个新生命是健康强壮的。如果刚出生的宝宝身体不够健康，那么欢喜之余，家里还会弥漫着一丝难过与忧伤。所以，若想生一个健康的宝宝，父母在怀孕前就要做好准备。

备孕期不要吸烟喝酒。烟酒对人体的健康算得上百害而无一利。它们不仅会伤害到人们的身体，甚至会更深层地降低精子与卵子的质量与活力。如果小夫妻俩吸烟喝酒的情况比较严重，那么受孕的几率就会比较低。即便受孕，因为精子和卵子的质量不高，生出来的宝宝健康方面也有可能会受到影响。

备孕期不要喝太多咖啡。咖啡是一种提神的饮品，现在很多年轻人工作繁忙，为了保持精力，经常会喝咖啡提神。但是咖啡在提神的同时，对身体也是有损伤的。尤其咖啡饮用过量会使人兴奋过度，严重者甚至会诱发心脏问题。女性一旦患上心脏问题，怀孕生宝宝就会非常危险。另外，如果女性在孕期经常喝咖啡，还有可能会发生流产现象。

备孕期不要吃得过多。虽然备孕期女性需要补充营养，以保证自己有一个健康的身体能够孕育宝宝。但是食物的摄入要控制在一个健康的范围上。如果食用过多，人体过度肥胖，也会降低怀孕几率。

备孕期也不要吃太少。有些女生认为怀孕之后食量增加会让自己体型过胖。所以在怀孕之前少吃一点保持消瘦的体型，怀孕之后就不会太胖。不过这种做法是不科学的，不仅会让自己营养不良，还有可能降低卵子的活力与质量，导致自己很难怀孕。

备孕最好保持平和的心情，适当补充必需的营养物质。要记得健康的生活方式才能孕育出健康的宝宝。