关于卵子质量的问题，相信是很多人都想问的，如：卵泡不好，促排能得到优质卵泡吗？还有想提高卵子质量又该吃些什么？哪些女性的卵子容易有问题？

优质卵子的标准

成熟的卵子在18mm-23mm之间最合适。卵泡太大或者太小都会影响卵子的正常排出，也会影响卵子的质量，从而不利于女性怀孕。

卵子的大小是靠b超监测了解的，一般超声检测卵泡可以发现卵泡在不断长大，在月经的第14天时长到，20mm以上，可发生排卵。

它的发育期：过去我们一般认为，从原始卵泡发育至成熟排卵是在1个月经周期内完成。但是经过最近的研究证明，实际上卵泡生长速度较慢，1个原始卵泡发育至成熟排卵，需要跨几个月经周期（85天）才能完成。

为什么会卵泡发育不良？

1、垂体问题：导致排卵异常的常见疾病，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症、及席汉综合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2、下丘脑性不排卵：原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

3、卵巢早衰：早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，由于卵巢内的卵泡已经耗竭，不可能再用促排卵药物使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。

4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征，是女性不排卵最常见的原因。其特点是，卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟，需要用药物来促卵泡发育。

5、黄体不足：黄体不足可引发卵泡长不大的情况的出现，可根据医生建议，打促进其成长的针剂。

6、内分泌失调：越想要宝宝，精神越紧张，内分泌会受影响，可能会陷入越期待、卵泡越不充分显现的恶性循环中。

7、身体体质：卵泡的生长离不开女性精血充沛的身体，所以想要宝宝的女性记着了，平时食物要以温性为主，不要吃对胃肠有刺激的食物。

卵泡发育不良的检查？

1、内分泌激素检查：测定FSH、LH水平明显升高，E2水平明显低落，可达到绝经期水平，需化验3次后始能确诊。血PRL正常。

2、阴道脱落细胞：显示雌激素水平低下，出现底层细胞或以低层细胞为主。

3、B超检查：显示卵巢小，未见卵泡者属卵巢早衰；卵巢正常大小，可见多个小卵泡者属无反应卵巢或多囊卵巢综合征。

4、腹腔镜检查：卵巢早衰者可见卵巢小，萎缩，卵泡不明显，镜下未见始基卵泡，卵巢间质纤维化，卵巢内可找到抗卵巢抗体。无反应卵巢综合征，则见到卵巢正常大小，肉眼及镜下均可见多个小卵泡，卵巢组织内可找到抗卵泡膜细胞，抗颗粒细胞，抗FSH抗体。

5、卵泡的检测：一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，则每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20～23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。

卵子有问题的人群会有哪些？

1、经常流产者--因为卵子无法获得激素平衡的环境，发育很困难。

2、性生活过乱者--会造成卵子的活力不够，甚至会引发输卵管不畅通，形成功能性疾病。

3、生活不规律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃饭不规律，内分泌失调，卵泡发育不良。

4、年龄超过30岁者--年龄是人体器官衰退的警报器，30岁是卵子质量的一个分水岭。

ps：以上情况，可能会导致卵子有问题的人群。但卵子有问题的不一定就是以上原因！！它们之间不是等号！！

提高卵子质量的食物有哪些？

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可清除侵入人体的烟尘和重金属，还有补血作用。

2、鲜蔬果汁：能阻断亚硝胺对机体的危害，有利于防病排毒，还可以防止便秘。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外。

提高卵子质量的方法？

1、抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极佳的时期。

2、经期避免性生活，避免人工流产。

3、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

4、避免过度劳累

5、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

6、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

7、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，特别对于雌激素低，作用显著。可以多吃黑豆、豆浆等。

总起来说，可以每周一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。