分享下我怀上宝宝的经历，结婚两年多，觉得是时候要孩子了，之前一直使用避孕套避孕，从未意外怀过。

然后开始看备孕的书籍，书上说7,8,9月是适合怀孕的季节，于是我六月份去做了孕前检查没什么问题，并开始吃叶酸，晚上去跑步，买了排卵试纸开始测试排卵期，买了体温计每天测基础体温，做这些准备是因为想一击即中，坚持检测了三个月，掌握了排卵期的症状后，9月开始造人，测到排卵期后就行动，结果到10月几号的时候就如愿的测到两道杠了。

我想说的是想要很容易的怀上宝宝，还是需要做一定的准备的。首先要确保双方的身体都是正常的，其次要掌握自己的生理周期，最后就是放松心情在适合的时机好好享受造人的过程。

根据我生两个娃的经验以及周围同事怀孕成功的经验来看，在夫妻双方心情都很放松的时候更容易怀上宝宝，这就叫欲速则不达。

我是两个孩子的妈妈，在这儿跟大家分享一下我怀女儿和儿子时的不同受孕状态：

转移注意力：我在准备怀第一胎的时候总是特别着急，看着小区里的小朋友就想偷走，还匿名向妇幼医院咨询，索取不孕不育的治疗方法。但就在圣诞节的时候，因为要策划公司活动，所以注意力转移了，没想到就在那个时候，宝宝悄悄的就来了。从备孕到怀孕经历了四个月。特别感谢这场圣诞活动，如果不是因为这项工作，我可能会越来越焦虑，不知要等多久才能受孕成功；

隆重推荐旅游受孕：我这个二胎儿子是计划外的惊喜，老公出差，趁周末的时候我也赶去陪他，结果会来后没多久就发现怀孕了。我把这个经验分享给很多人，有个同事计划好几年未果，本来都打算丁克了，结果在出国旅游的时候就怀上了；还有个客户老公家产万贯，就是没有孩子，总怕锁不住老公的心，在我的鼓动下，去国外旅游两回就怀上了宝宝。

特别理解备孕中妈妈的心情，希望大家尽量放松，不要总想着怀孕的事，顺其自然，很快就会有小天使降临啦！

如果备孕妈妈和备孕爸爸身体没有问题的话，那在备孕父母心情最轻松的时候，最容易怀上宝宝。

这个精神压力，真的很奇怪。表面看不到，但在备孕过程中绝对属于比较重要的影响因素。我身边有不少这样的例子，准爸爸和准妈妈都去医院进行过身体检查，双方都没有问题，但就是怀孕不上。

结果，出去玩一圈，或者有什么事情分散了备孕妈妈和爸爸的注意力，结果反而怀上了。我自己就是这样的，几年了，没法怀孕，身体也健康。后来，索性回娘家玩一圈，在四川很开心，虽然比较累，要帮助父母干农活。我和老公也没想过怀孕的事情，结果反而怀上了。

所以，如果夫妻双方身体没有问题的话，长时间怀孕不上那就很可能是精神方面的原因。不过，也有一种情况，是夫妻双方不融合。我邻居就是这个问题，离婚后，又再婚，分别又有了孩子。

所以，如果找不到其他问题，那就放松放松再放松吧！

精子千千万万，卵子却是一月一个，所以在怀孕这件事上，女性才是主导者，因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天，而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能，所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上，甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天，那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天，最长的规律期减去11（37-11=26），所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，月经周期比较准的人进行，下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号，那么这次的排卵日就是第20-14=6号，排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，在月经后一周就可以每天定时检测，但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录，在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右，而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间，以便更多的精锐的精子来找到卵子。

提前一年进行体检，发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯，早睡早起。

提前八个月调整体重，或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算，以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

1，生育年龄：

女性在25～29岁之间，男性28～32岁之间为最佳生育年龄，这时候精子和卵子质量高，备孕最容易怀上宝宝，而且宝宝也更加健康！

2，精神状态：

粑粑麻麻的精神状态越好，夫妻关系幸福和谐相亲相爱，心态放松，情绪愉快，没有紧张和焦虑，这时候备孕更易怀上宝宝。

3，受孕季节：

每年有2个季节比较容易受孕：一个是春末夏初，也就是公历的3～5月份；另一个是夏末秋初，也就是公历9月10月份，这两个季节不冷不热，日照也较充分，舒适度较高，有利于备孕。

4，饮食均衡营养：

平时饮食均衡的粑粑麻麻，不偏食不挑食，体内不缺少营养素，身体机能条件较好，这样有利于备孕一个漂亮健康的宝宝。

5，受孕时间在排卵日前后：

月经周期正常的女性每月都会排出一颗成熟的卵子，排卵日一般会在下次月经之前的14天前后，在排卵日的前5后4同房，是最有利于怀上宝宝的。

6，如果月经周期不规律时，可通过以下情况来判断排卵日：

①，体温上升0.3～0.5摄氏度；②，心情特好，特别爱打扮爱表现；③，白带增多白带拉丝；④，用排卵试纸测量，这个是最方便的。

1，叶酸要吃，男女同补，直到怀上宝宝为止。确认怀孕之后，孕妈最好一直吃到宝宝出生。

2，备孕期间保持劳逸结合，不要太累，也不要太懒，适量运动有利于备孕。

3，戒烟戒酒，均衡膳食营养。尤其是可以多吃一些含锌多食物，有利于提高受精卵的生物活性，这样胎儿发育更健康。

4，远离污染源和辐射源，注意预防感冒和各种病毒感染，并且要离高温环境。

5，平时注意个人卫生，预防妇科炎症。保持身体健康和活力，如果用药了请在医生建议服用。

祝你：如愿怀上健康宝宝！

受孕最佳的季节是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳时间是下午5～7时。

春末和秋初这两个时间段气候都比较温暖舒适，心情也都比较好，对于备孕来说是一个很好的选择。而排卵日自是不用说了，想要备孕的话就自行算好排卵日吧。下午5-7点之间男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。

总上所述，按照这个时间来走，一击即中的可能性会更大哦。

那又该如何备孕呢？

1、放松心情，不要给自己太大压力。备孕过程中，很多夫妻都会有心里负担，害怕自己怀不上，只要放松心情，不要把这个当成一种任务去做，很快就可以怀上了。

2、女性要每天补充叶酸。女性从准备要孩子的前六个月起，做婚检，吃叶酸。每天吃一粒即可。

3、夫妻双方要保持良好的作息习惯。不能熬夜，也不要让自己太过操劳。熬夜无论对于谁来说，都是很伤身体的。所以夫妻双方最好能早睡，在睡眠中补充到更好的能量。

容易怀孕的姐妹，不愁怀不上宝宝，久不怀孕的姐妹，不但跑遍各个医院，把身体检查个遍，甚至是每月用一堆的排卵试纸测试自己的排卵期，再在自己排卵期时，多与自家先生做功课，希望一招中标，可还是老怀不上宝宝。

①排卵期：精子千千万万，随时都有，但卵子却是稀缺资源，几乎只有每个月经周期中的排卵日才排出一颗卵子，所以育龄女性想要怀孕的首要条件，便是在卵巢排卵那天同房几次，甚至为了增加受孕机会，可在排卵日前后几天，每天同房两三次。

月经周期规律的女性，每一个周期的最中间那天便是排卵日；反之，月经周期不规律的姐妹，可以在月经干净之后的第四或五天开始，使用排卵试纸测试自己的排卵期，当排卵试纸出现两条红杠时，说明你的排卵期到了。

②年龄：女性怀孕生子的最佳年龄是22-30岁前，在这个年龄阶段的女性身体发育已经成熟，不容易出现糖尿病、血压高、血脂高等，身体的新陈代谢也非常正常，更重要的是质量好的卵子也多。

③心情：生活或工作压力过大，内分泌便会失调，影响月经到来，月经变得不规律，排卵自然就不再是之前那般计算的时间了，很容易造成同房时间和排卵期错开时间，所以也就怀不上宝宝了；只有调整好心态，放轻松，保持心情愉快，月经和排卵才会恢复正常，在用同样的方法去操作，怀上宝宝的机率就变大。

④身体：女性身体健康，包括输卵管畅通、子宫正常等，输卵管是精子与卵子结合后，返回子宫的必经之路，相比有一侧输卵管堵塞的女性，两侧输卵管都畅通的女性，怀孕的机率比其高2倍；再比如备孕妈妈的子宫是否正常，都说下层基础决定上层建筑，只有备孕妈妈子宫正常，才能或容易怀上宝宝。

备孕和容易怀上宝宝是两个不同的概念，容易怀上宝宝，指的是在男性精子正常的情况下，而备孕，则需要男女双方一起备孕。

①锻炼身体：包括每天正常休息和工作，每天做运动锻炼身体，饮食均衡、正常。

②心情愉悦：是的，同样需要保持心情愉悦。

③孕前身体检查：男女双方都要做，女性包括血尿常规、生殖系统、脱畸、肝功能、妇科6项、ABO溶血、染色体和口腔；男性则是肝功能、染色体、血常规18项、泌尿系统和精液检查（阴茎、前列腺、睾丸、等）。

①发情期，指动物愿意交配的这段时间，愿意jiao配，jiao配次数多，更容易怀孕，同理，人也一样，在这种发自内心接受xing行为的情况下，精子与卵子的质量无疑是达到了顶峰，人类的发情期一般在3-5月份。

②根据坐月子的时间和地理（南方）来计算，我个人比较倾向在11-12月份这段时间怀孕，按照正常情况，孕妇该在明年的9-10月份分娩，这时候是秋天，而且是深秋，天气凉爽，又不会经常下雨，既不用担心坐月子会太热，也不用担心剖腹伤口不容易好。

无论是自然怀上宝宝，还是做试管婴儿，它都有两个硬性要求，那就是精子卵子质量好和女性身体健康，只有这两个要求都满足了，才能容易怀上宝宝或者顺利怀孕到分娩。

一是夫妻双方的身体状况。一方面需要戒烟酒最好六个月，至少也要三个月以上。注意休息，适当锻炼，将身体调节到最佳状态。

另外需要注意，爱爱的时间。不是越频繁越好。排卵期前几天最好休息三四天，养精蓄锐，排卵期前后一到两天内爱爱才更容易受孕。

当然，还有很重要的因素，就是精神因素，需要放轻松，越是把备孕这事儿整得紧张兮兮的，越有可能因为紧张把自己的生理期弄乱，越不容易怀孕。身边很多朋友后来说笑——备孕几个月，甚至有的一年没怀上，检查啥毛病没有，到后来干脆不想备孕这事儿反而怀孕了。

所以放轻松，生儿育女本是爱的延伸，那就放松心情吧。祝好孕！