对一个家庭来说，拥有一个健康可爱的宝宝是最重要的。然而，要完成这一壮举，不仅需要女性的努力，也需要男性为怀孕做准备。在怀孕之前，我们必须在心理和身体上提前做好准备，保留优质的精子等待孩子的到来。一般来说，男性孕期应坚持三个月。

如今，人们更加重视怀孕和分娩。不再仅仅是孩子可以平安出生之前,现在,确保孩子们在怀孕之前,超高智商和一个健康的身体,所以每次一个婴儿的家庭,永远有一个朋友,一个医生,悄悄告诉你,必须提前三个月准备怀孕,为什么三个月怀孕的时间?原来从生理上讲，精子卵子的发育周期是三个月，所以，为了生出一个健康可爱的宝宝，必须在三个月前做好怀孕的准备。不只是女人需要怀孕，男人也一样。

精子的正常形成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质以及大量的微量元素，所以男性在怀孕期间必须多吃含钙、含蛋白质的食物。如牛肉、小米、花生和豆类等。尤其是海鲜，因为海鲜不仅含钙高，还能增加男性性功能，对怀孕也很有好处。

除了确保足够的营养，男性还应该在怀孕期间停止吸烟和饮酒。因为香烟中的有害物质会破坏睾丸中的生精细胞，而酒精中的酒精也会对生殖细胞造成损害，从而导致受精卵不健全。吸烟和饮酒会导致精子活力的衰落,酒精对精子和卵子有毒性作用,过度饮酒会导致胎儿的智力发展并不完整,它可能会导致低能,所以如果你想生一个健康可爱的宝宝,最好在戒烟戒酒半年后生育。

男性长期睡眠不足,身体状况和精神面貌,非常穷,所以他的业务水平很低,如果是在妊娠的情况下,很难一定要注意休息,一定要保证充足的睡眠,和一定要锻炼身体,增强体质,促进个体的新陈代谢,这是导致健康精子生产的原因。计划怀孕的男性应该每周锻炼三到四次，每次1到2小时。