现在都讲究优生优育，所以在怀宝宝之前，很多夫妻都会先进行备孕，调理好自己的身体，做好充分的准备才开始要宝宝，生一个高质量的宝宝。

但是在备孕期间讲究的事情也挺多的，比如说，在备孕期间，女性是晚上还是白天会更容易怀孕？这一点对于怀孕虽然影响不是很大，但是有讲究的夫妻会更加精益求精。

其实，只要是在排卵期，女性都是比较容易怀孕的，除非有S殖方面的问题。不过就算在排卵期，也会有某个时候会更加容易怀孕。记得以前听过一个医生说关于这种事情，下午的5-7点是最容易怀孕的时候，因为这个时候是J子L子最活跃的时候，明显增加了怀孕的可能性。

只不过，一来这个时间点是在下班的时间，根本就凑不上，又或这个时候刚好是饭点，似乎也是不大方便。

二来，相信大部分的夫妻都不会挑选这个时候T房，感觉总是很尴尬的，要是家里刚好来客人了，那就比较不好意思了。

所以呢，其实也不需要刻意去讲究白天还是晚上，如果真的想要宝宝，只要抓紧时间在排卵期进行适当的夫妻运动就好，如果错过了这个时期，那就要再等上一个月啦。

1.想要更准确的抓住能够怀孕的时间，那就一定要准确的知道什么时候是排卵期，一般我们可以按照日期推算法，即下次月经来潮的前14天，不过，月经周期不规律的女性用这个方法就不大好。

那就可以用其他方法，比如说用b超来监测卵泡的发育过程，或者用排卵试纸来监测，又或者是比较简单的根据分泌物的变化去判断，总之根据自己的实际需要去找就行。

2.T房之后一定不要做剧烈运动，但是也不需要特别小心，就和平时一样就可以了。而且，之后也记住不要随便吃一些有活血作用的食物，以免功亏一篑。

3.在备孕期间，女性最好及时补充叶酸，因为女性在怀孕的时候对叶酸的需求量是增加了三倍的，也就是原来每天需要100毫克，现在每天需要400毫克，这些可以去医院免费领一些叶酸片来补充。在孕早期，正是胎儿神经分化的时间，如果不能及时补充足够的叶酸，那么，胎儿出现神经管畸形的几率就会增大。

但是叶酸也不能乱吃，吃太多了，最好是在医生的指导下服用。

整个备孕期间，夫妻双方最好能够坚持运动，提高身体素质，健康饮食，早睡早起，自己的身体棒棒的，宝宝的身体才会更棒。