试管婴儿是一项高科技的生殖技术，备孕妈妈们需要做好充分的孕前准备，为宝宝的健康打下坚实的基础。以下是备孕妈妈们需要注意的几个方面。

🍽️饮食调整

为了宝宝的健康，备孕妈妈们需要戒烟戒酒，保持营养均衡。同时，生冷、辛辣的食物也需要暂时避免。

🏃动一动，更健康

运动是提升身体素质的好方法，尤其对于卵子质量的保障至关重要。备孕妈妈们可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动方式，提前为怀孕计划做好准备。

😊情绪管理

备孕妈妈们需要学会减压，保持好心情。压力大会使内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能，不利于胚胎的着床。

🩸经期需谨慎

备孕夫妻需要注意经期亲密接触可能引发盆腔感染、子宫内膜异位等问题，甚至降低卵子活力。选择合适的时机进行性生活，有利于备孕成功。

🚫避开有害环境

为了卵子的健康，备孕妈妈们需要尽量避免接触汽车尾气、工业废气、辐射等有害物质。这些物质可能导致女性卵子染色体变异，影响生育。

💊叶酸补充

备孕妈妈们需要从孕前三个月开始，除了服用叶酸片，还要多吃富含叶酸的食物，为宝宝打下健康基础。