【食材名称】：笋瓜【热量参考】： 13.00【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜哮喘、慢性支气管炎、咳嗽患者，脾胃气虚，营养不良，食欲不振者，心血管病人，癌症、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、习惯性便秘者。【禁忌人群】：传染性疾病，皮肤性病的人群不宜吃。一、笋瓜功效与作用

1、笋瓜中的钾离子也比较丰富，能够稳定心脏的射血能力。

2、笋瓜还含有丰富的钙离子、镁离子、碳水化合物和维生素a，不但可以增强身体骨骼的强度，还可以促进新陈代谢、改善视疲劳。

3、笋瓜中含有的蛋白质和脂肪含量非常低，营养价值比较充沛，摄入身体之后并不会导致肥胖现象，所以减肥人群适用。

备孕能吃笋瓜。备孕期间的女性可以适当吃一些笋瓜，笋瓜里面的营养价值还是比较高的，还有促进身体新城代谢的作用，但是不宜吃太多，备孕期间应该多吃富含维生素和蛋白质的果蔬。

1、鸡毛菜

备孕期间可以食用鸡毛菜，因为鸡毛菜富含抗过敏的物质，能够预防心血管疾病，润肠通便，还能预防癌症。另外，备孕期间尽量不要吃膨化的垃圾食品，要吃叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。

2、红豆

红豆性甘平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种功效。备孕期间可以拿红豆混合一起做饭、做粥吃，这样有利于吸收更多的营养物质。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素能够提高抵抗力，预防子宫癌、乳腺癌的功效，备孕常吃西红柿，能清热解毒、生津止渴，还能美容养颜，促进消化。