问题描述：谁给我说下科学备孕促排小贴士(请叫我雷锋)，有人知道？给我说一下啊！
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推荐于：2024-12-23
1、运动促排——跳绳
月经干净后每天跳300下，不用剧烈，低频率帮助排卵，排了以后就不要跳了。
2、慢跑
经期外每周慢跑3~4次，每次40分钟左右。
3、经期后喝14天黑豆浆
黑豆浆中富含植物雌激素，能使卵泡发育完全，更容易排出。
4、多吃暖宫食材
阿胶、枸杞、生姜、红糖、红枣等暖性食材，熬制后可以每天食用，驱寒暖宫助孕。
5、艾叶泡脚
经期后每日用艾叶煮水，泡脚30分钟暖宫助排。
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