对于备孕的女性要多补充一些营养素，如孕前三个月需要补充叶酸，能预防胎儿神经管畸形。同时也要多吃一些富含有蛋白质及豆类的食品，尤其是黑豆，黑豆含有丰富的植物雌激素，能双向调节体内激素平衡，保护卵巢的功能作用，能提高卵泡的质量，多吃一些鱼类，肉类的食物，牛肉，鸡蛋，瘦肉，还要多吃一些富含有维生素C，维生素E的食物，如青花菜，草莓，橘子，樱桃，芥兰，菜花，猕猴桃，坚果，花生，玉米能提高卵泡质量，增加怀孕的概率，还要多吃富含有粗纤维的食物。可以吃些复合维生素及矿物质的补品，如粒粒福，润康，十月馨等。

在备孕期间禁止喝含有色素，香精及咖啡因的饮料，备孕期间要禁烟酒。备孕期间一定要保持良好的生活习惯，不要过于劳累，保证充足的睡眠和心情愉快，平时还要适当进行锻炼，以提高怀孕几率。要想怀孕，必须选择排卵期同房，才能提高受孕率，这样怀孕的概率才会大大提高。