在我们平时的日常生活当中，女性朋友们想要正常的怀孕，体内排卵是非常关键的，但是有一些女性朋友们却不排卵，下面小编给大家介绍了一些女性不排卵的原因和有助女性朋友们排卵的食物，希望对女性朋友们有帮助。那么女人不排卵是什么原因？女人吃哪些食物能够帮助排卵？

一、不排卵的原因

女性之所以不排卵，无非是两个环节出了问题：一是没有卵细胞发育现象；二是卵细胞排出受阻。造成女性不排卵的具体因素有：

1.卵巢发生了病变

如：卵巢功能早衰、先天性卵巢发育不全等。

2.卵巢功能障碍

包括卵巢原发性闭经和继发性闭经。前者包括特纳症候群等。后者包括卵巢早衰，卵巢的器质性损害，如放射线照射后功能丧失，肿瘤、炎症所致之破坏。

3.女性卵泡发育不佳

女性朋友的卵泡发育不好，是会直接出现不排卵的情况。还有输卵管堵塞也会影响卵子排出。

4.受到身体疾病的影响

如：出现营养不良，或者是缺乏某种重要的营养元素，都是有可能影响女性朋友的卵巢功能，而出现不孕的情况。

5.黄体机能不全

黄体是卵泡发育成熟后排出卵子转变而成，黄体不好通常是因为其前身"卵泡"也发育不好，卵泡育不好，一直到排卵前卵泡内颗粒细胞数量不够，均可造成不孕。

6.精神因素

精神过度紧张或者是过度的焦虑等不良的生活情绪，会导致脑部功能失调而出现不排卵或者是不能正常排卵的情况，所以一定要懂得调节自己的情绪。

7.下丘脑障碍

分功能性与器质性两类。前者包括特发性间脑性无月经，心因性无月经，功能性高催乳素血症，神经性厌食症。后者包括间脑部肿瘤，脑炎后，头部外伤后。

8.运动过度及体重减轻

长时期、剧烈的体育练习活动(比如赛跑)有可能压制脑底部、一个豌豆般大小的腺体（垂体），影响其生产促性腺激素，因而干扰排卵的周期。这类妇女通常不来月经。只要调整练习规则，即可恢复正常的月经。

9.长期服用了某些药物

如果长期的服用避孕药，是会破坏脑和卵巢之间的互动，而压制了女性朋友卵巢，出现不排卵的情况，研究发现，女性朋友使用避孕的时间越长，而出现闭经的概率就越高。

二、有助女性排卵食物

1.红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

2.大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

3.水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法：准备水鱼(甲鱼)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

4.富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。