儿童肥胖是常见的社会现象，易导致各种的疾病，所以在平时要远离肥胖，下面来说说远离肥胖的做法。

👨‍👩‍👧‍👦家人意见统一

减肥需要家人的意见统一，一起帮助孩子减肥远离肥胖。

🍽️均衡饮食

要改变孩子的饮食习惯，要均衡饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，纠正孩子挑食偏食的坏习惯，各种食物都应该吃，多补充身体的营养。

🍹少喝碳酸饮料

孩子一定要少喝些碳酸饮料，比如可乐，雪碧等，这类饮料含糖量和热量都是很高的，在平时孩子想喝碳酸饮料可以让孩子喝些果汁和水，这样也能帮助孩子远离肥胖的。

🏃‍♂️加强身体运动

儿童远离肥胖最主要的还是要加强身体的运动，多运动可以帮助孩子消耗身体脂肪的，比如每天都可以跑步，还可以让孩子学习踢足球，打篮球，或者是游泳等，都能有效帮助孩子减脂肪的。

👍改变不良生活习惯

要改变孩子肥胖的状况也要注意生活习惯的调整，比如在饭后不要立刻坐下看电视，容易堆积脂肪，不利于血液循环，也不利于食物进行消化的。