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一、叶酸怎么吃最好

相信对于备孕期间的女性都知道，为了胎儿的健康成长发育，在备孕期间和怀孕初期都需要进行补充足够的叶酸预防胎儿畸形的现象。那么，备孕叶酸什么时候吃？叶酸怎么吃最好？

叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

据国外一项研究，叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现，摄入叶酸量越高的男性，精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常，直接影响新生儿的身体健康，如出现唐氏综合症，甚至会导致女性流产。因此，准爸爸们也要做好每日叶酸的补充，配合准妈妈生出健康的宝宝。

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。

二、试管婴儿怀孕十周要注意什么事,吃什么对胎儿发育好

进入怀孕第10周，到本周末，胎宝宝的身长会达到4cm，就像2颗红枣。身体所有的部分都已经初具规模，各器官均已形成。

现在你的情绪波动会很大，不要为这种变幻莫测的情绪感到不安，这是由于孕期雌激素影响所造成的正常现象。

这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的最有效时期，可以让胎宝的智力发育得以正常进行，因此需要重视补碘工作。

这一周，你的情绪波动可能会非常大，妊娠反应也非常明显，但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。这一周你还不需要进行产检，第一次产检是在12周，先来了解一下产检的常规项目——血常规检查。

血常规检验的是血液的细胞部分，主要检验红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等，通过观察这些细胞来判断是否存在异常，比如否有感染，是否贫血，是否有血液系统疾病，反应骨髓的造血功能等。

准妈妈可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。

可以透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈妈很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助保持愉快的心情。

1.早孕反映严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。

2.多喝水，这可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有一。开水、水果和蔬菜汁，可以适量引用。

三、试管婴儿移植前吃什么好

我是去年4月份开始试管的，七月底移植的，我在移植之前天天会用艾叶泡泡脚，早上会自己榨豆浆并多吃豆制品，比如豆腐，豆芽之类的，还会额外补充蛋白粉喝。

早上起来第一件事就是做适量的运动，跳绳，瑜伽都可以一般半个小时，平时就会很注意饮食，不吃辛辣的，刺激的，冰冷的，冰凉的东西，就连寒性的食物也不吃，比如西瓜，螃蟹…多喝温开水；有个好的作息时间早起早睡，杜绝熬夜。每天保持一个好的心情。

饮食我就会多吃水果蔬菜，均衡营养，榴莲，西柚，葡萄，银耳红枣桂圆汤，多以暖宫的食物为主，不喝酒，不抽烟

身体各方面都保持的很好，受孕的几率就会提高的，我就一次性成功了，而且是自然周期，不用打针，就吃点药就好了，受的罪就少一些，同时也祝你好孕

本人试管宝宝快一周岁了，2019年2月份开始的试管之路，试管之前饮食都是正常的，没什么特别禁忌，家常饭菜，外卖，都吃。

移植之后，在医院附近住了几天，没敢吃外卖，租的可以自己做饭的房子（试管医院附近有很多日租，可以自己做饭的房子），喝蛋白质粉，买菜做饭按自己喜欢口味就可以，尽量别吃生冷，辛辣的食物。水果适量。

移植之后如果没有孕期反应，呕吐，对特定食物过敏，厌烦等现象，寒性辛辣食物尽量少吃，其他的只要喜欢的都可以吃一些，做饭营养均衡。

另外吃猕猴桃孩子长毛，吃兔子肉孩子三瓣嘴等说法是没有科学依据的。孕期如果身体允许，还是做到营养均衡，什么都吃一些为好。

但是特殊情况，如有孕期糖尿病，孩子巨大等情况，孕妇就要遵医嘱，控制糖分摄入了，尤其是打算顺产的孕妇。

另外孕期有便秘的情况要多吃蔬菜，水果，粗粮（孕期糖尿病也可以多吃粗粮），适量喝水，减轻症状。

怀孕很辛苦，各位宝马要照顾好自己。

我是过来人，移植三次了。每次都着床，最后都是以失败告终。一次生化，两次胎停育。心里的苦只有自己知道。移植前多吃高蛋白的东西，鸡蛋，虾，蛋白粉，牛奶。清淡饮食。不要吃太咸，太辣的食物。保持好的心情，不要，大悲，大喜，大怒。

我移植四次成功的，总结一下经验，移植前可以吃点温补的食物，特别是内膜薄的，温补的食物对子宫内膜有好处。这是生殖中心医生建议我的：比如红枣、榴莲、阿胶、鸡汤等。然后移植前每天晚上可以用艾叶水泡脚。我第四次就是按照医生建议做的。不过阿胶我没吃，之前没怎么吃过的，所以没有忽然吃它。之前移植三次都是别的医生看的，没告诉我要吃什么。这次这个医生很有经验、很负责，我很感谢她！

怀孕本来是个很自然而然的事，但是有一部分人因为特殊原因，没办法自己怀孕，对于这类人群现在也可以要自己的孩子了，那就是试管，试管之前，肯定要做好万全的准备，那就先聊聊试管前该怎么吃。

首当其冲的那就是叶酸，多吃含叶酸成分高的水果即可，还有就是含蛋白质丰富的食物，另外，对于体质较虚弱的女性来说，移植前吃一些红枣，阿胶等补气血的食物即可，在此期间要饮食清淡，不宜辛辣刺激，也不要有太大心理负担。

保持好的情绪对移植成功大有裨益，只要做好以上这些，移植期间的饮食方面是完全没有问题的，希望大家早日好孕。

对于试管助孕的患者，在经历了所有的准备工作后，包括前期检查、促排卵、取卵、等待胚胎培养，终于迎来了和自己胚胎宝宝见面的一刻，这种期待、兴奋、紧张的心情让她们对胚胎移植后的饮食格外小心，生怕一个不小心会把胚胎宝宝没有照顾好，家人的过度关心也会使她们更加的紧张。故适度的调整心态是格外重要的。那么，我们有必要这样紧张小心吗？我们应该怎样安排自己的这一段的饮食生活呢？

饮食上选择容易消化的食物比较重要。例如可以喝些米粥，顿一些冬瓜排骨汤等助于消化的食物。

很多移植后的患友多有爱卧床，不活动的情况，加上饮食精细、怕上厕所、喝水少，就容易出现便秘。便秘发生后会引起子宫收缩加强加快，不利于胚胎宝宝在妈妈子宫内着床。为了预防或者减轻便秘症状，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。另外适当多吃些粗粮。要少吃辛辣刺激性食物。

最好选择干净整洁的环境进餐或者自行做饭以防出现腹泻。

进行移植前，会对患者进行促排卵，此时可能会引起卵巢过度刺激。进入此阶段的患者医护人员都会对每位患者交代，进行蛋白质的补充，但也不是每一位患者都会发生卵巢过度刺激。移植后如果发生了卵巢过度刺激的患者，最初有腹胀等不适，此时尽量吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。比如可以吃些豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等。每天还应该多吃一些蔬菜和水果，只有这样才能够让体内的营养更加丰富，对于提升身体的抗病能力大有裨益。有条件的患者还可以多吃一些优质蛋白质、叶酸，但是在这里需要提醒大家尽量不要吃得过于油腻。

高蛋白吧，主要是进周后取卵前营养很重要。我第一次取卵因为是去了外地很有名的医院，都是吃外餐吃的不是很注意，取了12颗冻2囊2。过了1年多第二次取是在自己的城市医院，因为有我妈帮忙做饭那段时间一直给我补高蛋白，比如虾蟹海鲜蛋还有我自己吃的蛋白粉取13冻11。所以营养、休息、心情真的很重要，别觉得自己年轻就不注意

西柚、高蛋白、豆制品、其实就是正常吃，心态也重要，最关键的是吃啥跟着床没关系，只是自我安慰罢了。加油，我已经成功了，孩子都三岁了，你也可以的

移植前一定要增加抵抗力，鱼汤，鸡汤，但最重要是运动，我自己试管第一次取卵失败，第二次成功，总结出来的经验，吃方面营养均衡就可以，但避免凉性，例如瓜果，吃水果就用热水稍微烫一下吃，最重要是运动，我自己当时特意去报3个月的健身房，强迫自己去，然后每天泡脚，熏艾，坚持2个月这样，我就放胚胎成功了。

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