今天给大家分享试管婴儿经期怎么运动好的知识，其中也会对做试管婴儿前怎么调理进行解释，希望能够解决你现在面临的问题，下面，让我们一起来看看吧。

一、做试管婴儿前后需要怎么调理饮食

多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品（孕前孕期都需要多食用）；

如果内膜不好的患者在移植前三几个月就开始多吃些豆类食品（特别是黑豆），还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多；

如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了，红枣红糖水是活血的，孕期不宜食用；

移植前可以通过吃西柚，谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸（移植后也需要)；

取卵后要多喝水多喝果汁，多吃些利于排尿的食物（冬瓜汤鲫鱼汤)，防止腹水；

卵巢功能不好的要多食用含蛋白质高的食物；

取卵后早晨注意饮食，宜清淡，忌油腻，可食用蛋糕，面包，馒头等，不要食用肉类，油炸，糯米，鸡蛋，牛奶，豆浆等不易消化的食物，以免出现恶心，呕吐等不适。

1.在移植前可以坚持天天泡脚，促进血液循环，移植后就不泡了；

2.进周后可以多吃些含蛋白质高的食物有利于卵泡的成长。

1.移植后晚上早点休息，不要做太累的活，提重物不得超过三斤，并且要保持愉快的心情，前三天多卧床休息，多喝开水多排尿。后期如果身体舒服的话可以适当地出去走走，更有利于胚胎的着床。

2.尽量少用电脑、手机、电磁炉、吹风机等有辐射的东西。

3.不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑。

1.孕期饮食以清淡为主，不宜吃太辛辣油腻油炸的食物；

2.建议孕期一天吃一个西柚，西柚含有丰富的叶酸；

3.孕期孕妇因为运动比较少容易引起便秘，在孕期要多喝些鲫鱼汤（补充蛋白质），青菜，水果（葡萄，樱桃）长豇豆来缓解这些情况，多吃葡萄，起安胎的作用。但是要适量，不要太多。如果便秘严重的话可以喝金银花露，蜂蜜水。

4.多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品；

5.为了保证蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法，如在两餐之间加牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白质食物；

6.移植前可以通过吃西柚，谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等获得更多的叶酸；

8.黄体酮低的姐妹可以每天早上吃黑豆和糯米放在一起熬得粥或者用豆浆机打成的糊；

9.豆浆和鸡蛋不能在一起吃，会降低蛋白质吸收；

10.孕期不要吃活血的食物：黑木耳、红枣、红糖、山楂、当归、芦荟、甲鱼、龙眼等；

11.孕期不能吃阿胶、花粉、螃蟹、西瓜；

12.可以吃的水果：水蜜桃、红毛丹、红枣、金桔、龙眼（少吃）；

13.在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素；

14.拉肚子的话可以煮面疙瘩汤，面疙瘩要很大，煮十分钟以上到面汤发黄再撒个蛋花进去吃喝，面疙瘩是用水搅拌很稠的粘稠状，可以用筷子拨到开水锅里煮拨大块的，也叫鸡头疙瘩汤。

1、不能补：活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶。

2、不能吃的水果和食物（寒凉的食物）如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、白萝卜、绿茶、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃。

3、破坏子宫内膜的食物也不能吃：柠檬、番茄，苹果。

妊娠呕吐一般多发生在早晨，又称“晨吐”，为了缓解恶心的症状，可以从饮食上加以调节。

3、甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，一次服完，可视情况服次数。

4、柚子皮20克，切碎，煎水代茶饮，每日一次。

5、米醋60毫升，煮开，加入白糖30克，溶解后，打入鸡蛋一只，待鸡蛋熟，食蛋食醋。

1.桂圆、荔枝：桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。移植之后忌食。

2.杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

3.山楂：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。

4.黑木耳和木耳菜：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有抗孕、导致流产和早产的可能。

5.马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

6.久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

7.热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。

8.螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。

9.红花：烹调时避免使用红花油、葵花油。红花的功效是活血破淤,破血的力量比较强,古代用于打胎，所以不要吃含有红花的东西。

10.韭菜：不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C；而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。有的人不能晚上吃韭菜，吃了后觉得烧心，不舒服!韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良不宜食用。

二、做试管婴儿前怎么调理

调节饮食、控制bai体重、戒烟戒酒，保持营养均衡，避免食用生冷及辛辣的食物,小心减肥，贪吃及肥胖打乱排卵规律，过胖过瘦都影响生育；

2.适当的运动，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动，如慢跑，柔软体操，游泳等。

3.调整情绪：压力持续存在或经常发生时，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。因此适量减压，舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”哦！

4.避免经期性生活，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，子宫内膜异位等。

5.改善日常生活环境，汽车尾气，工业排放，辐射等物质都会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

6.叶酸，每日应摄取400至600微毫克，孕前3个月吃叶酸片补充有助宝宝预防先天性的缺陷。

7.杯牛奶的分量），饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、动物肝脏、蛋干豆、深绿色蔬菜、连骨吃的鱼及果仁类等。

8.铁质,每日建议摄取量18毫克。若铁质不足，有可能将来出生的宝宝会贫血。主要食物来源包括瘦红肉、深绿色蔬菜、蛋黄、黄豆及干豆类、果仁、加铁质的早餐粟米片和全谷类等。与含丰富维他命C的生果一起进食，更令铁质容易吸收。建议孕妇们饭后吃一个橙子，加强餐中铁质的吸收。

9.补充蛋白质,每日建议摄取量50克（相等2杯牛奶的份量）。蛋白质有助新陈代谢和胎儿细胞生长。主要食物来源包括鸡蛋、鱼肉类、干豆类和奶类食品等。

建议做到以上九点，合理搭配饮食，这样才会增大自己成功怀孕的机会。

三、试管婴儿男士前期准备工作有哪些,试管婴儿前期该怎么调理

试管婴儿前期不管是男士还是女士都应该到医院做全面的身体检查，检查精液，染色体，肝功能，血常规等项目，详细的需要去医院进行咨询，生活日常中饮食方面应该清淡，含有丰富的蛋白质和维生素，补充营养，好好休息，调整身体，避免精神紧张等。那么，试管婴儿男士前期准备工作有哪些?

做试管婴儿术，平时大家都把注意力放在女性身上，只要女性测排卵，使用监测药物等就行，但其实，试管婴儿并不是女方一个人的事情，男性也需要为了手术的成功和宝宝的健康提前开始做准备。

1、试管婴儿前检查男性试管婴儿前，需要到医院进行全面的身体检查，主要包括：精液检查、染色体、肝肾功能，血常规尿常规等，做好这些准备工作后，再进入试管婴儿周期。

2、养成良好生活习惯男性生活中应该养成良好的生活习惯。平日生活里，男性应注意精子活力，戒烟和饮酒，适当运动，保持良好的健康状态，这样才会提高试管婴儿成功率。

3、做好丈夫的角色男性在试管婴儿治疗过程中，要照顾好自己的妻子，不要认为都是女性的事。丈夫应当承担照顾妻子的责任，多与妻子沟通，帮助妻子缓解心理压力。这样有助于提高试管婴儿成功率。

专家表示：胎儿的质量主要取决于受精卵的质量，受精卵是由精子和卵子结合形成的，因此，男性精子质量，也是决定试管婴儿成功率关键，如果精子畸形，会影响生育能力，甚至可能导致不健康的婴儿。

目前的试管婴儿移植技术已经很先进了，但是成功率也不是百分百的，无论哪个国家都是一样。而为了提升做试管婴儿的成功率，夫妻双方在手术前要做好准备，不仅是身体的还有心理的，术后也要好好调理。

做好术前的卵巢功能评估，主要就是女方在做试管之前，做好以下几项检查：包括激素六项检查、B超监测基础卵泡数和卵巢大小以及AMH检查。一般来说，激素六项检查是在月经第3天开始进行，那么对于检查过程中，若是FSH值越高，那么就预示着女性的卵巢功能比较差，一般来说当数值大于12mIU/ml，表示功能下降，而停经妇女一般FSH会大于40。

而对于B超基础卵泡数(窦卵泡数)方面的情况，主要是看基础卵泡数，一般来说若是数量越多，那么也就是表示女方的卵巢功能就越好。最后来说说有关AMH检测，AMH越高，表示卵巢的卵子数量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低;AMH的数值介于2至5，这样算是较好的状态。(注意：目前评估卵巢功能最准确的项目之一)

(2)试管婴儿术前备孕阶段合理安排作息时间，饮食营养均衡。

养成良好的生活习惯，作息时间要规律，不要熬夜;另外夫妻双方要多运动，尽量保持身心健康，也要注意合理休息，尽量做到劳逸结合，以良好的身体状态去做试管婴儿，这样更加有利于提高试管成功率。在饮食方面，夫妻双方要多吃水果，补充适量叶酸要，预防出现畸形婴儿;多吃谷类食品，补充蛋白质，将身体机能调理到最佳状态做试管。

准备工作1，做试管婴儿之前患者必须提供结婚证、夫妻双方身份证以及准生证。

准备工作2，在女性月经期的第2-5天前去医院接受相关检查，男性2-7天内禁止出现射精行为。患者禁止吸烟、喝酒以及慎重服药，要避免可以干扰药效、排卵和胚胎的各类药物，每日适当的服用一些叶酸，饮食方面要合理、适当的运动、保证睡眠充足。即使患有小感冒也一定要告诉医生。

准备工作3，就诊的时候携带之前检查及治疗的资料及证明，以免浪费时间进行重复的检查，提供之前的手术史以及不孕不育病史临床检查及治疗经过，接受全身检查及妇科盆腔检查。另外，因为输卵管疾病而不孕的患者，还需要提供输卵管检查记录。

做试管婴儿，试管婴儿之前调理是非常重要的，坚持每天喝黑豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲，坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等，另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效。

香烟中含有大量有害成分，这种有害成分可以直接影响到女性的卵巢功能，使女性提前进入绝经期，还会导致男性患上少精、弱精、畸精等症。长期喝酒不但会影响到女性生殖系统功能，导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子的发育和成熟，导致不孕症和畸形儿的产生。而男性长期喝酒的话体内的雄激素水平会有很大幅度的降低，导致睾丸萎缩、精子活力下降、畸形精子增大等症状出现。所以为了宝宝的健康，准备做试管婴儿术的夫妻最好是在手术半年前就开始戒烟戒酒。

1.在准备做试管婴儿术的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

2.在试管前通常都会进行周期性的打针，此时一定要注意饮食，尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉食物。除此之外，豆浆要坚持每天喝，对子宫膜的生长有促进作用。

3.多吃富含蛋白质的食物，蛋白质有利于受精卵的生长发育，富含蛋白质的食物有：①蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。②肉类：瘦肉、牛肉等。③鱼虾蟹类。④豆制品类：豆腐、豆浆等;⑤禽肉类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。⑥奶类：牛奶、羊奶、马奶等。⑦干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等;⑧豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

4.多补充维生素E，维生素e可以促进性激素分泌，增大黄体细胞，增强孕酮的作用。富含维生素E的食物有：①谷物类：比较常见的就是大米、小米、小麦等。②豆类：黄豆、绿豆、红豆等。③蔬菜类：油菜、甜椒、菠菜、芹菜、番茄等。④水果类：猕猴桃、苹果、香蕉、柠檬、柑橘、葡萄、柚子、芒果等。

5.尽量少吃或者不吃一些腌制类以及辛辣生冷刺激性的食物。

女性在做试管婴儿术之前一定要严格的控制自身的体重，因为做试管婴儿术有一个标准的体重要求，既不能超重也不能偏瘦，否则就会降低怀孕的几率。以下是具体的体重计算公式：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)。

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