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一、初次做试管婴儿要做好哪些准备工作

篇一：做试管婴儿前需要做好哪些准备工作

做试管婴儿前需要做好哪些准备工作？

做试管婴儿前需要做好哪些准备工作？现实生活中，越来越多人患上不孕不育症，不能生育给这些患者及其家庭带来了很大的影响。试管婴儿是目前治疗不孕不育的有效方式，不少患者希望能通过这项技术顺利怀孕。不过需要注意的是，试管婴儿的成功率并非百分百，除了客观因素的影响外，试管婴儿术前的准备工作也十分重要。那么，做试管婴儿前需要做好哪些准备工作？

1、选择让自己放心的医院。试管婴儿医院是否正规，医院的技术和医生的水平都会影响试管婴儿的成功率。因此，选择口碑良好，专业且正规的医院才能让自己放心，并且保障手术的成功率。

2、多了解试管婴儿相关知识。试管婴儿手术环节众多并环环相扣，进入周期后患者的身体会出现各种特殊情况，这就需要患者学会正确应对。因此患者在术前必须了解做试管婴儿的适应症与禁忌症有哪些，了解试管婴儿移植后有哪些注意事项等等。

3、在生活各个方面做好调整。试管婴儿有诸多环节，这就需要患者合理安排好时间，调整好自身状态，以便更好的进入试管婴儿周期。

4、保持良好的心理状态。紧张、焦虑等负面情绪都会影响女性内分泌系统，造成内分泌紊乱，这对于胚胎的着床是极为不利的。因此，务必在孕前调整好心态，保持一个轻松愉快的好心情。

篇二：初次做试管婴儿要做好哪些准备工作

一直想把做试管的过程整理一下，写出来，以方便后面的姐妹们借鉴，一直

没有时间。今天终于静心坐下来，写了这篇文字。

由于输卵管问题，有过积水，做过腹腔镜，灌过肠，打过针，中药，西药，

手术，什么能想的办法都想尽，为了孩子，折腾了这么多年，最后连续宫外两次，最终不得不选择试管这条路。艰辛而又漫长……选择试管，是不得已而为之，所以，试管妈妈都是伟大的!在此，以最真的心，向所有试管姐妹们致以最崇高的敬意！

试管前奏一，了解试管婴儿的意义

没做试管前，总觉得试管非常神秘，总以为，宝宝是在某个管子或是某中仪

器中里长大，其实不然，试管宝宝和自然受孕的宝宝一样，都是在妈妈的子宫里长大，而到自然分娩。唯一的区别是，精子和卵子结合的地方不同而已。自然受孕的是爸爸的精子通过妈妈的输卵管游到伞端自然抓取卵子，然后带卵子游回子宫，找个最舒服的`地方住下来，而试管，则是由医生提取爸爸妈妈的精子和卵子放在某种仪器中模拟妈妈的子宫环境，让其自然配对，（一代试管手术）然后经过培养形成胚胎，再植入妈妈的子宫。

前奏二，了解能做试管手术的医院

我选择的深圳中山泌尿科医院，（在这里，决无打广告之意）！当时了解了，在深圳就只有四家试管医院可选择，北大、罗湖医院、中山泌尿科医院和武警医院，均做了初步了解。北大和罗湖都是公立医院，人多不说，医生态度不敢恭维，对于我们这些不能自然怀孕的女人们，总觉得倍受人异样眼光，从两家私立医院中着手吧，武警居说成功率也不错，但是去了一次之后，不想再去第二次，一来，离我家太完，因为我住宝安，武警好像是在罗湖那这，N远，二来，武警的医生办公室太多人了，第一次去和医生见面的时候，办公室里坐了N多人，有在等的病人，有医生，还有护士，一点隐私都没有，觉得自己像被扒了衣服的试验品一样，任人把玩，第三，听说武警只是第一次定方案和移植时是由你的主治医生处理，后面的，从BC到取卵，都是有不同的医生来跟进，虽然有利有弊，但是始终觉得，还是由一个医生跟进的安全。最后，经过层层筛选，最终，我选择了中山泌尿科医院。

先去一楼挂了个号，挂的生殖科，好像是38块钱，拿了一张卡，只要挂一

次号，后面只要拿卡来排队就好了，然后就是上四楼排医生，我的主治医生是王丽娟，是排队排到的，我没有去选医生，觉得排到哪个医生都是缘分，呵呵…

因为我是输卵管问题，医生给定的是常规方案，一代试管手术，一切顺利的

情况下，总共需要的时间大概是三个月，费用大概是三万左右，包括从检查到移植成功。

王医生的个人印象分，7分，感觉太年轻，只有三十多岁，说话小小声，惜

字如金，不愿多说一个字。后来经过了解，经过她手的，好多都成了双双，呵呵…当时没其他感觉，硬着头皮上，既然排到你，那你就是我的送子观音！

第二步，前期检查和准备(准备证件和前期检查)

去前台排号，然后护士会要你先核对资料，准备好结婚证，夫妻双方身份证，准生证，然后再就是签一堆协议书，录指纹什么的。再接着，护士开了一堆单子，抽了一堆血，包括什么乙肝，梅毒，地贫，染色体，性激素（这项是月经见红第三天去查），老公的精子活力检查等等，这个不用记，反正护士给个清单给你，

她们对着清单开，一个都跑不了，夫妻双方检查费用大概在6千左右，其中有几项，出结果时间比较久，最晚最长15天，所有结果都会出来。怀着忐忑的心，度过了这个15天，还好，中途没接到医院电话，一切顺利！感谢菩萨保佑!所有结果出来后，护士会通知下次回院时间，正式进周。

终于熬过第一关，医生会安排你在月经第十六天左右，去医院先BC,根据你

的个人情况，要先吃些西药，当时医生是给我开了一盒妈富隆，（居说，是调理卵巢，让其休息一个月，不让排卵），按照医嘱，第天一片，要按时吃，同时，还有一瓶阿斯匹林，也是一样，每天一片，阿斯匹林是干嘛的，不太清楚，反正医生叫吃，咱就吃，问了也白问。再接着，就是在月经第三天，去医院BC，我的月经第三天，还挺多，当时上BC台时，好尴尬，夹着卫生巾，让人家拿着BC那玩意在里面捅，真心难受……但是也是没办，谁让咱是这个方案。BC完，医生说，可以开始降调，欢天喜地去拿药，然后楼上打针，我的降调针是0.5一次。

降调期间，医生会安排定期BC，要监视基础卵泡的数量，以便测定后面促排

用药量。正试进入促排后，护士会要求你去交16000的押金，所有促排用药钱都在里面扣，直到移植时，多退少补。以降调的18天，再次BC，医生说，可以促排了，于是，安排护士四支丽申宝国产促排药，我一听，丽申宝，好像当时了解过是国产的，居说打在屁股上很痛，心想着，大钱都出了，也不在乎点小钱了，至少可以少受点痛苦，一咬牙，要求医生换了进口的促排，好像是叫果纳芬大概300左右一支，像自动笔那样子，也是一天四支，至少是不痛。医生说，国产药和进口在成功率是没有多大差别，但进口纯度高，杂质少，副作用相对低些，卵泡质量也会好些，但价格比进口要贵一倍，根据各人身体状况和经济条件选择吧。促排期间，遵照医嘱，多补充些高蛋白，买了花胶，天天煲汤，然后蛋，豆浆，等等，不能剧烈运动，我连散步都没去了，天天窝在家。我的卵泡不多，第一次BC基础泡只有4个，第二次6个，第三次9个……根据个人身体状况，正常促排时间为8-12天左右。

当卵泡长到18*18左右，就可以取了，最后一次BC，我听到医生说，“差不

多了，安排夜针！”，当时心里窃喜，我刚好促了8天。打夜针的时间有严格的时间要求，上下不能超过15分钟，护士会特别交待。可以拿回家打，也可以回医院打，夜针的针水其实就是HCG,让是让卵泡加快成熟的药水，休息一天后，第三天取卵，5个以上卵泡，护士都会建议做全麻，取卵的前一天晚上12点后，不可以吃东西，不可以喝水，8点前到医院，然后等着医生手术。好像是我第三个进去，进到手术室，一进去，就会给你打点滴，再然后护士会给你做阴道冲洗，以防感染，那个冲洗真不是一般的久，真心怕痛，就先跟护士打了声招呼，小护士轻手了很多，感谢…再接着，就是一个50多岁左右的医生，过来，给你打静脉麻药，问你叫什么名字，你老公叫什么名字，等等，再然后要你深呼吸，再然后，不停的问你和你老公名字，直到你彻底晕了，他们就可以动手了…！等再次醒来，你就会听到，“XXX老公在哪里”然后，就是老公连同护士一起，推你进休息室。彻头彻底的晕，不想睁开眼睛，后来实在是太吵了，清醒后第一句话是问老公，“促排你去补交了多少钱？”老公狂笑说我就关心花了多少钱……一个小时后，可以垫枕头，喝水了，终于完全清醒，肚子有点小胀，我就预感取得不多。最后，果然后不出所料，只取8个，还好，都是成熟的，万幸！休息三个

小时后，回家。（附：取卵当天老公一定要去，因为取卵当天要老公取精子配胚胎）

经过三天的漫长等待，大日子终于要来临了，（其实这三天也没闲着，医

生会安排第天打黄体同针40单位/天，以便身体尽快达到准备怀孕状态）取卵后三天，没接到医院电话，就证明胚胎配成了，可以移植，顺利过关，感谢老天，感谢菩萨！移植不用去太早，10：00左右到医院就可以了，还可以吃早餐，洗了个白白，换了身干净整齐新衣服，去接宝啦！好开心！我们9：30到达医院，医生还没取完卵，只能坐在外面等。10：30，护士通知大家去听胚胎情况，我只取了8个，心情忐忑，不要求太多，只要配到5个都很开心，走进医生办公室，医生说，8个全部受精，5个优胚，移三冻二，然后3个稍差的，问我们要不要培养，当场决定，继续培养吧，接着，又签了一份协议，交了1000个大洋培养费，3000押金，1000多冷冻费，然后3个稍差的培养囊胚，最后，那三个没培养成。反正自己问心无愧了，虽然浪费了1000个大洋。

移植手术要求憋尿，要求带身份证。我是第一个进去的，还是一样，进去立

马叫你脱裤子，然后躺好，护士给你做下阴清洁，这次清洁简单些，然后盖一块手术布在你身上，把腿弓起来，接着，就是等医生来了。护士会拿一个像水晶一样的小块，上面写着你和你老公的名字，接着，医生会用一种器具把你阴道弓开，培养室那边会递出一根管子，里面就是你的宝宝了，医生再次确认你和你老公的名字，接着，就像弄白带一样，宝宝放进去了，抽出工具，把你弄到床上，推出手术室，整个移植过程，应该不超进10分钟。推你去休息室的路上，护士会很快速的在你耳边交待一些注意事宜，例如，回到房间可以立马上侧所，不要总是躺着，不要憋尿，可以照常生活等等等等，如果不细听，你根本以为她是在念经……现在还记得，我是被单独推进了取卵休息室那间房，估计移植休息室放不下了吧，NND,让我一个人在一边…还靠着侧所….15分钟后，觉得尿急，直接起床尿尿，看得取卵的MM们一愣一愣，一再跟我确认，我是不是刚移植的…

PS: 1、取卵和移植时，请万万要记得带夫妻双方身份证，要不然可能会耽

2、移植后，不要憋尿，这样不利于胚胎游动，不要担心，尿尿会把宝宝尿

出来，放心，子宫在移植后会自动关闭，宝宝会乖乖呆在里面的。

3、移植后，个人认为，不需要天天躺着，也可适当走动一下，有助于

促进子宫血液循环，利于胚胎着床。

首先，要在这里说一下黄体同用药的事情，现在，大家用的基本也就五种吧，居我知，1、医院那种塞阴道的，一天三次，国产的，相对便宜些，2、是医院的雪诺同，一天一次，也同样是阴道给药，差不多80多块一支，真心贵！！3、香港买的，那种400毫克一颗的，一盒15粒，一天两次，塞肛门，方便，但也不便宜4、黄体同针剂，一天打三支，（有些医院要求打到三个月，这个最便宜，而且吸收最好，但打针多了，PP容易发炎。中山是要求，出血才用针剂）5、最后一种，就是吃的，屈地孕同片，一天两次，一次两片。经过多方了解，其实不管哪种黄体同的成份和作用都是一样，都是保胎而用，价格越贵并不代表越好，要看个人有身体状况和吸收状况及经济能力去选择。而我个人用的是香港的，那种400毫克的一颗的，塞PP那种，早晚一颗，觉得那种相对简单方便些，自己在香港买的，港币330一盒，只要是正规的药店买的，一般都不会有假吧，呵呵….

移植后的13天，真正的大日子要来临啦，成败就在这一刻啦！不好过多姐妹都等不到13天才测，基本都早早会在家里测了，呵呵…不过，真心说一句，无论如何，前面这么久都熬下来了，最后一步，淡定一点，也是没有啥做不到的，还是要淡定哈。建议，各姐妹都等到移植后10天左右才测会好些，这样安全很多。呵呵…有些早早没测到，心情磊跌，这样又是何苦呢，反正我是10天才测的，然后就是继续加深，开奖时血测一般，309，呵呵，一个月后BC,单宝，现在11周啦！

1、心态很重要，这个心态是指自己真正由内到外的心态，不是表面说，我不担心，我不紧张，其实内心焦虑的不得了，建议各姐妹不要整天患得患失，怨天尤人，要知道，一切真的是靠缘分，真的努力过了，没得到，也是没办法的事情。顺其自然吧，好孕一定会来的！

2、对自己的身体有一个全面的了。自己身体怎么样，应该自己很清楚，试管虽说，有一定的外在因素，包括，医生技术，自己的吃东西，运气成份等等，但是，自己身体的好坏，真的占很大比例的决定因素。女人一般多少会有些气血不足，建议可以通过坚持适当的运动，例如，跑步，散步，跳舞什么的，多增加气血运行，以达到强健体魄效果，这样，试管就容易成功很多。还有一个常见问题，就是宫寒，宫寒的姐妹，1、可以适当用热水泡泡脚，不用加什么药物，因为，毕竟我们不是医生，有些东西，我们并不懂，有时，可以适得其反。2、可以坚持喝些红枣生姜水，天天喝，月经就不要喝了，因为红枣是有湿气的。3、可以买些小艾条来薰薰小肚子，虽然我不知道是不是真的像传说中那么有效，但是，至少，熏完后，小肚肚都是暖暖的很舒服。

3、一定要跟家人做好沟通。这里的家人，主要是指老公，这个毕竟是大事，一定要得到老公的支持和理解，成了，皆大欢喜，不成，也不能怨妻子，毕竟，妻子比你承受的苦楚和承受的压力更多更大。

4、最后，就是营养方面。促排期间，一定要注意多喝水，多补充高蛋白，因为一天打这么多针，没有蛋白类的东西去分解药物，那药物起的作用也一定不大，而蛋白，又是靠水质类去分解，卵泡才能长得均匀！所以，一定要多喝汤，多喝水，有条件的，多喝，没条件，创造条件也一定要多喝，咱大钱都出了，大苦都受了，这点小事算什么！

最好，祝所有，试管的姐妹们，全部抱得宝宝归！！！

篇三：初次做试管婴儿要做好哪些准备工作

初次做试管婴儿要做好哪些准备工作？

初次做试管婴儿要做好哪些准备工作？现实生活中，越来越多人患上不孕不育症，不能生育给这些患者及其家庭带来了很大的影响。试管婴儿是治疗不孕不育的有效方式，不少患者希望能通过这项技术顺利怀孕。很多初次做试管婴儿的患者会比较迷茫，提前了解试管婴儿，做好相关准备工作，能够大大提高效率，避免走弯路。那么，初次做试管婴儿要做好哪些准备工作？

1.做试管婴儿前应先了解认识一下试管婴儿的相关知识。如，什么是试管婴儿、试管婴儿的指征、试管婴儿的过程以及试管婴儿的注意事项等，也可以和身边一些做过试管婴儿的患者交流一下，增加自身对试管婴儿的认识。

2、做试管婴儿前夫妻双方要注意身体的调理。身体是革命的本钱，保持良好的身体状态也是做试管婴儿前一个很重要的准备工作。

3、谨慎选择试管婴儿医院。在到院就诊前，先网络或电话咨询相关信息，并提前预约，确定就诊日期。

4、整理病历。试管婴儿就诊前，患者整理好以往的病历和相关的检查资料，尤其是近半年来男方的常规检查报告和女方的输卵管检查报告等。如有这些报告，患者在初诊时，把这些资料提供给医生以做参考。

5、证件的准备，为了避免因为证件的问题而耽误试管婴儿的疗程，患者在做试管婴儿前，提前准备好所需证件，即身份证、结婚证和计划生育服务证。

二、试管婴儿两促一移植经历(1)

赚了一年钱，终于钱宽裕点了。并且五六月份因为疫情没有项目，所以考虑趁机取一下卵，移植一次了。

结果，可能是因为从四月份就在家办公，一直宅在家里，一周顶多出一次门，不运动的原因吧，也可能是因为紧张吧，大姨妈居然超过100天还没来，并且肚子不知道什么时候变得很大，以前虽然胖吧，但平躺的时候至少不突起，可现在却突的很明显，可孕测了好几次都没测出来。因此各种担心。。。

于是，丈夫催着查一下大姨妈不来的原因。

因此，在再一次去医院查甲状腺激素复诊的时候，向医生提了一下，结果她说这个需要去专门的妇科诊所才行，她可以给付费写推荐信。

于是，在外边等结账的时候，和丈夫讨论了一下：要不直接去可以做试管的医院吧，否则，以后还得换医院。于是，又敲门让医生改对象医院。于是，医生和护士查了一下，就推荐去同一区的木场公园诊所。

会计后，出了诊所，查了一下木场的路线，决定先去看看。

发现居然比刚才的医院离家还近。

到了以后发现是幢比较高的楼，属于诊所的也至少有三层，去了三层，发现接近中午的时候，诊所里人还是挺多的，布局感觉和国内生殖科似的，但人至少都有座位，中间也有空位，旁边也有类似街边咖啡厅似的高桌高凳。

出来后，心底对自己说：就这家了。

虽然网上评论说人多，虽然预约了也要等一个小时以上，虽然有人说费用比别的地方高百分之30，虽然，日本评级最好的是英医院，加藤医院，加藤医院有微刺激似乎更好，但那些地方都远啊，加藤医院在新宿，过去光坐车也要一个小时呢。对于宅的人，晕车的人，家附近的医院才是上上之选啊。

当时心底认定这才是对自己最好的选择。

回家后又查了一下，在其官网上发现也有微刺激什么的。但当时的主要目的还是查一下大姨妈为啥不来，顺便还抱着这边是不是可以不用腹腔镜用宫腔镜就可以把之前做手术却依然没有捅开的输卵管弄好的幻想，因此，想等姨妈来了过去了再预约。

结果过去一周了，姨妈还未来，眼看假期要过去了，于是丈夫忍无可忍，自己打电话想预约在次日的周六，结果医院预约已满，只能预约到下周的的周二。

也许是事情终于定下来了，自己只能面对无法再逃避了，周日的时候，大姨妈似乎就有了一点褐色的分泌物。但也不确定，因为之前一两个月之前有过类似的情况，结果第二天就没了，当时两侧输卵管的部位也有类似的胀痛。

周一的时候，还是一点，但终于有点红色了，于是判断姨妈可能真的来了

周二的时候，按照预约的邮件我们直接去了六楼的普通门诊。

其实，网上填预诊单的时候，因为填写了之前有过一次促排的经历，所以，他们推荐选A R T门诊的，但那个门诊上午没有号了，下午也要四点后才有他们室长的号。

并且我们原来也只打算查一下姨妈未来的原因等，所以还是坚持了最初的选择。

可能是工作日吧，医院里人很少，办了医疗卡后没多久就邮件通知我们去诊察室了。

医生戴着那种防病毒的帽子，和我们确认了一下预诊单上的事情，然后让抽血和做B超。

B超和血大约1个小时后出来结果，又谈话，说有22个卵泡，血值也很好，问我们什么打算，是不是直接做试管。

当时很惊讶。因为去年的时候，第一次准备促排的时候，只有两三颗卵泡，没进周，第二次有七八颗卵泡，最后也只培养成一颗普胚，现在还在冻着呢。所以，突然有22颗卵泡，总有些不真实的感觉，但又觉得似乎疑似来大姨妈时小腹胀，肚子变大也是有迹可循的。

惊喜！于是果断放弃原来的手术治疗输卵管的计划，准备走试管。

医生问钱方面不是问题吧，于是又安排护士给我们将从微刺激到长促排的情况。最后告诉我们适合的方案大约要花100万日元。

这里面取卵，培育胚胎，移植的费用大约50万日元，这和网上公开的加藤医院的费用对上了。然而检查的费用是不包含在里面的。

虽然把去年的检查但都拿来了，但也只有染色体的可以再用，其他都需要重新检查。

当天丈夫检查了精子情况。而我被给了自己打针的药，和上了培训课。

说实话，对于针，从心底里害怕，之前的方案是找社区医院的护士帮忙打屁股针的，因为看不到，还可以接受。可现在自己对自己动手，并且之后还自己打那种针尖特别长的还挺粗的针的时候，简直恐怖的无以复加。后来想想，如果当时没那么恐怖，是不是可以培养出更多更好的胚胎呢？如果当时有了后面的那些经验，知道让针尖按照其斜度的方向插入甚至感觉不到痛，是不是状况更好一些？

这次，自己来抽的血，做到B超。因为看到的卵泡似乎没上次那么多了，因此，有些担心，就在试管群里问大家这期间应该怎么吃可以提高精子卵子质量。

于是，大家推荐吃水溶蛋清？蛋白粉，Q10，维生素E。

本来打算网上买，可要明后天才能送到，于是直接到药妆店里搜索到了。

蛋白粉选了酸奶口味的一桶，挺符合我的口味。后来丈夫买了另一种香蕉口味的，本来以前听喜欢香蕉牛奶的，可就是喝不来那个口味的蛋白粉。。。

蛋白粉和Q10我俩都早晚各和一次，偶尔想起还吃个煮鸡蛋，鹌鹑蛋。

Q10我丈夫每天吃两粒，因为他之前国内出精子畸形率百分之99，不过这次还好，正常得有百分之4.5，比他们要求的百分之4以上还好。我吃1粒，或者不吃，因为听说这个是针对A H M啥低的，我似乎还不错，所以可吃可不吃。

维生素E据说有利于着床，所以，想着的时候也每天吃一粒。

当天还买了一些色拉和牛奶等，不多，但有点重，回来的路上差点没坚持住。

这和国内似乎有点不同，记得当时打完H C C后第二天就局部麻醉取卵了

早七点45分医院5楼换那种一次性的浴袍，带上内裤，排便，全麻取卵

麻醉之前每个医生护士都和你打招呼，并且还要确认自己和丈夫的姓名住址电话

中间应该做了个美梦，醒来的时候心情愉快

第一次醒的时候，一直问医生有几个，医生说正在数。。。

第二次醒来的时候，躺在床上了，腰酸的厉害。护士帮忙塞了止痛药。

一个小时以后，就抽完血，穿好衣服去了六楼，而丈夫也早就在那等着了。

去医生那，说最后取了24颗。说次日会电话通知受精情况，8月3日看具体情况。因为取卵太多，卵巢肿，原来的移鲜胚方案改成移冻胚。

比原来查出的还多了两颗，那如果当时吃Q10积极些，是不是可以更多些呢？

第二天通知我们成了12颗。自然受精的12颗中有4颗受精卵，显微受精的12颗中8颗受精。

因为医生除了不能剧烈运动，没有任何别的建议，所以，自己尝试着穿紧身裤，结果本来不怎么痛的小腹反而痛了。赶紧脱了。

尝试喝红豆水，降回来一两公斤。

但不敢多吃了，因为开始上酸水，胃痛了。

卵子状况出来了，13颗受精卵里1颗碎片率20，30，50，这三颗在后边的胚盤胞培养里消失了。剩下的十颗碎片率百分之15以内的后来都培养成4B B，或3B B的胚囊。

腰还容易酸痛，尤其是半夜酸醒，夜尿复发，开始头晕，那种躺着坐起来都会晕的那种，左右肾都分别痛过，白发又增加了不少。

一直感觉没啥腹痛，于是开始做家务，结果不知道是压着了还是扭着了，腹痛的厉害，塞了止痛药才好。

看了胚囊情况，B超发现囊肿在变好。医生让月经第一二天去医院。

查了一下，对应年龄的4B B的胚囊最终成功生产的概率不到百分之三十。也就是说哪怕我们有这么多胚囊，可能也只有2个孩子出生。

制定了每天要吃的药的计划，和每天1万步的计划，结果一天在房间里走了三次也才走了5千多步，就浑身酸了。但头晕似乎不那么严重了。

晨三点多梦见大学毕业的时候，被酒店要求付所有人的饭前，结果自己口袋里只有五六十块了，急醒。睡不着，打开这个App，知道晒太阳少了会维生素D严重不足，赶紧网上下了他们推荐的糖果。

并计划着每天中午或下午出去走半个小时。

以后万一还得自己打针吃药，要引以为戒。

困了，以后要把这些电器拿得远远的。

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